人們一次又一次地重復(fù)著壞習(xí)慣，不是因為不想改變，而是因為人們的行為系統(tǒng)存在錯誤。受到錯誤行為系統(tǒng)控制的行為自然難以發(fā)生變化。作者為人們提供了一個成熟的行為系統(tǒng)，使改掉舊習(xí)、養(yǎng)成好習(xí)慣成為可能。

克萊爾以將復(fù)雜的理論提煉成簡單的行為指南而聞名，這些行為可以輕松地應(yīng)用于日常生活和工作。書中綜合運用心理學(xué)、認(rèn)知科學(xué)、哲學(xué)、生物學(xué)等多學(xué)科的內(nèi)容把“習(xí)慣”系統(tǒng)分解開，講述習(xí)慣的形成機(jī)制和習(xí)慣與自我認(rèn)知的關(guān)系。書中還解釋了如何克服動力不足，以及如何通過改變環(huán)境來刺激成功，并且為新的更好的習(xí)慣騰出時間。在此過程中，人們將受到奧運會金牌得主、獲獎藝術(shù)家、商業(yè)領(lǐng)袖、著名醫(yī)生和明星的真實故事的啟發(fā)。

作者在書中傳達(dá)出的一個最重要的理念：日常小習(xí)慣的積累對人的影響是驚人的。每天提高1％帶來的影響乍一看似乎可以忽略不計，但正是每一個細(xì)小習(xí)慣疊加在一起最終塑造了我們，毫不夸張地說：“習(xí)慣決定人生。”


 

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